El bienestar y la salud emocional de la comunidad

El COVID-19 es difícil. Para muchos de nosotros, la vida ya era bastante estresante. La pérdida, incertidumbre, y los cambios en nuestra rutina diaria, los planes para el futuro, salud, y emociones pueden ser difíciles de afrontar. Puede sentirse estresado, preocupado, temeroso, irritable, frustrado o triste. Es importante tener ayuda cuando estos sentimientos le abruman.

En esta página, usted encontrará maneras para conectarse con personas que quieren ayudarle.

• Hable con alguien ahora mismo
  
• Obtenga ayuda buscando un consejero
  
• Cambie la conversación respecto a salud mental
  
• Conéctese al Programa de Acceso a Salud Comunitaria (CHAP siglas en inglés) para obtener más recursos comunitarios

Hable con alguien
ahora mismo

• Teenlink
  Una línea de ayuda gratis para jóvenes y para aquellos que los cuidan. Llame al 1-866-833-6546, chatee o envíe un mensaje. Visite www.teenlink.org para más información, sugerencias y recursos locales. Seleccione español en el lado superior derecho de la página.
  
  
• WA Listens
  Apoyo no clínico para personas que están experimentando estrés elevado debido al COVID-19. Llame al 1-833-681-0211 para ser conectados en vivo a un especialista de apoyo. Servicios de asistencia lingüística están disponibles de forma gratuita.
  
  
• Washington Recovery Helpline
  Voluntarios y personal profesionalmente entrenados están disponibles para proporcionar apoyo emocional las 24 horas del día, y ofrecen recursos locales de tratamiento por el uso de sustancias, problemas con los juegos de azar y salud mental.
  
  
• Warm Line
  Línea de ayuda entre compañeros para personas con dificultades emocionales y de salud mental. Llame al 877-500-WARM (9276) TTY: 206-461-3610 o visite www.crisisconnections.org/wa-warm-line. (Sólo en inglés)

Obtenga ayuda conectándose a un consejero

Buscar apoyo para usted o un ser querido puede ser un desafío. A continuación, se presentan algunas maneras para conectarse a un consejero. Observe: Opciones disponibles de bajo costo o sin costo y cubiertas por su seguro médico.

• El Programa de Acceso a Salud Comunitaria (CHAP) – Condado de King
  Le conectan a cuidado que usted puede pagar. Interpretes están disponibles. Llame al 1-800-756-5437 o al correo electrónico: CHAP@kingcounty.gov

• El directorio de los Consejeros de Color de Washington proporciona consejería y terapía de proveedores que entienden las necesidades específicas de las personas de color y las diversas culturas. Visite www.multiculturalcounselors.org (sitio solo en inglés) para aprender más. Seleccione “Spanish” abajo “Counseling Language” para encontrar un proveedor de habla hispana.
  
  
• Mental Health America proporciona evaluaciones en línea para determinar si usted tiene síntomas de una condición de salud mental. Seleccione “Prueba de Depresión” o “Prueba de Ansiedad” para la evaluación en español.
  
  
• Therapy for Latinx (Terapia para Latinx) consulte la lista para encontrar terapistas que respetan quien tu eres, proporcionan servicios con dignidad, y pueden cambiar el código como el mejor de ellos.

Cambie la conversación en torno de salud mental

• Mitos y hechos de la salud mental
  La Salud Mental y enfermedad mental son temas muchas veces mal entendidos. Cómo entendemos y hablamos sobre la salud mental puede afectar como los demás buscan apoyo.

• FindYourWords (EncuentraQuéDecir)
  La depresión puede ser difícil de reconocer o hablar sobre ella. Aprenda de EncuentraQuéDecir más acerca de la depresión, cómo ayudar a los demás o cómo buscar apoyo para usted mismo.

• Suicide Prevention Lifeline (Línea de vida para la Prevención del Suicidio)
  El suicido puede afectar a todos. Aprenda sobre prevención del suicidio y para aquellos que son afectados.

Recursos sobre la Violencia Domestica

• Consejo
  El programa Domestico del Consejo proporciona intervención, prevención, y servicios de alcance de calidad para los sobrevivientes latinos de violencia doméstica, agresión sexual y otros delitos para los que no hablan inglés o su inglés es limitado. Llame la Línea de Ayuda Paz en el Hogar (Peace in the Home Hotline) en español las 24 horas al día, 7 días a la semana al 1 888-847-7205.

• The Northwest Network of LGBT Survivors of Abuse
  La Red Noroeste de Sobrevivientes Bisexuales, Trans, Lesbianas, & Gay trabaja para poner un fin a la violencia y abuso, construyendo relaciones amables y equitativas en nuestra comunidad y a lo largo del país. Llame al 206-568-7777.

• Victim Notification Program – Programa de Notificación a la Victima (VINE por siglas en inglés):
  VINE es la fuente más confiable y confidencial de la nación para actualizar la información del estatus de encarcelamiento y casos criminales. Regístrese y manténgase informado. Seleccione “Spanish” en la porción de arriba de la página.

• Las Ordenes de Protección de la Oficina del Fiscal del Condado de King
  El Programa de defensoría de órdenes de protección (Protection Order Advocacy Program, POAP) del fiscal del Condado de King está comprometido con apoyar a víctimas de violencia doméstica que buscan una orden de protección contra violencia doméstica.

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