Skip to main content
King County logo

El COVID-19 es difícil. Para muchos de nosotros, la vida ya era bastante estresante. La pérdida, incertidumbre, y los cambios en nuestra rutina diaria, los planes para el futuro, salud, y emociones pueden ser difíciles de afrontar. Puede sentirse estresado, preocupado, temeroso, irritable, frustrado o triste. Es importante tener ayuda cuando estos sentimientos le abruman.


En esta página, usted encontrará maneras para conectarse con personas que quieren ayudarle.

  • Hable con alguien ahora mismo
  • Obtenga ayuda buscando un consejero
  • Cambie la conversación respecto a salud mental
  • Conéctese al Programa de Acceso a Salud Comunitaria (CHAP siglas en inglés) para obtener más recursos comunitarios
PICA-WA food distribution site

Foto por: Toka Valu

(En inglés): Depicted here is a typical day at a PICA-WA food distribution site. In times of hardship, our Pasifika communities have always responded by rallying to support each other, a demonstration of the resilience of our community.

Hable con alguien
ahora mismo

  • Teenlink
    Una línea de ayuda gratis para jóvenes y para aquellos que los cuidan. Llame al 1-866-833-6546, chatee o envíe un mensaje. Visite www.teenlink.org para más información, sugerencias y recursos locales. Seleccione español en el lado superior derecho de la página.

  • WA Listens
    Apoyo no clínico para personas que están experimentando estrés elevado debido al COVID-19. Llame al 1-833-681-0211 para ser conectados en vivo a un especialista de apoyo. Servicios de asistencia lingüística están disponibles de forma gratuita.

  • Washington Recovery Helpline
    Voluntarios y personal profesionalmente entrenados están disponibles para proporcionar apoyo emocional las 24 horas del día, y ofrecen recursos locales de tratamiento por el uso de sustancias, problemas con los juegos de azar y salud mental.

  • Warm Line
    Línea de ayuda entre compañeros para personas con dificultades emocionales y de salud mental. Llame al 877-500-WARM (9276) TTY: 206-461-3610 o visite www.crisisconnections.org/wa-warm-line. (Sólo en inglés)

Obtenga ayuda conectándose a un consejero

Buscar apoyo para usted o un ser querido puede ser un desafío. A continuación, se presentan algunas maneras para conectarse a un consejero. Observe: Opciones disponibles de bajo costo o sin costo y cubiertas por su seguro médico.

  • El directorio de los Consejeros de Color de Washington proporciona consejería y terapía de proveedores que entienden las necesidades específicas de las personas de color y las diversas culturas. Visite www.multiculturalcounselors.org (sitio solo en inglés) para aprender más. Seleccione “Spanish” abajo “Counseling Language” para encontrar un proveedor de habla hispana.

  • Mental Health America proporciona evaluaciones en línea para determinar si usted tiene síntomas de una condición de salud mental. Seleccione “Prueba de Depresión” o “Prueba de Ansiedad” para la evaluación en español.

  • Therapy for Latinx (Terapia para Latinx) consulte la lista para encontrar terapistas que respetan quien tu eres, proporcionan servicios con dignidad, y pueden cambiar el código como el mejor de ellos.

Cambie la conversación en torno de salud mental

  • Mitos y hechos de la salud mental
    La Salud Mental y enfermedad mental son temas muchas veces mal entendidos. Cómo entendemos y hablamos sobre la salud mental puede afectar como los demás buscan apoyo.
  • FindYourWords (EncuentraQuéDecir)
    La depresión puede ser difícil de reconocer o hablar sobre ella. Aprenda de EncuentraQuéDecir más acerca de la depresión, cómo ayudar a los demás o cómo buscar apoyo para usted mismo.

Recursos sobre la Violencia Domestica

  • Consejo
    El programa Domestico del Consejo proporciona intervención, prevención, y servicios de alcance de calidad para los sobrevivientes latinos de violencia doméstica, agresión sexual y otros delitos para los que no hablan inglés o su inglés es limitado. Llame la Línea de Ayuda Paz en el Hogar (Peace in the Home Hotline) en español las 24 horas al día, 7 días a la semana al 1 888-847-7205.
  • The Northwest Network of LGBT Survivors of Abuse
    La Red Noroeste de Sobrevivientes Bisexuales, Trans, Lesbianas, & Gay trabaja para poner un fin a la violencia y abuso, construyendo relaciones amables y equitativas en nuestra comunidad y a lo largo del país. Llame al 206-568-7777.

Use nuestra forma en línea para conectarse o mándenos un correo electrónico directamente a wellbeing@kingcounty.gov

Enlazar/compartir nuestro sitio web: kingcounty.gov/covid/bienestar